Rp0.00

Tidak ada produk di keranjang.

Belanja keperluan pernikahan ada disini!

[email protected]

+62 851-7442-9456

Rp0.00

Tidak ada produk di keranjang.

Stop Overthinking! Inilah 6 Cara Menghilangkan Overthinking Pada Pasangan

More articles

cara menghilangkan overthinking pada pasangan
https://www.pexels.com/id-id/

Memang dalam hubungan percintaan pasti akan selalu ada kekhawatiran terhadap pasanganmu sendiri. Walaupun kamu sudah menjalin hubungan dengannya cukup lama pasti akan selalu ada kekhawatiran. Nah kekhawatiran itu sendiri sekarang lebih terkenal dengan sebutan Overthinking atau berpikir terlalu jauh. Apalagi kalau sebelumnya sudah memiliki trauma, misal diselingkuhi sama pasangannya pastinya overthinkingnya akan semakin parah. Untuk menghilangkan overthinking pada pasangan memanglah susah, tetapi mau sesusah apapun menghilangkan overthinking pasti akan ada cara untuk menghilangkannya. Kamu hanya perlu membaca artikel ini sampai akhir dan terpakan cara-caranya pada diri kamu yang selalu overthinkinng.

Stop Overthinking! Inilah 6 Cara Menghilangkan Overthinking Pada Pasangan

Apa itu Overthinking dan Tanda-tandanya?

cara menghilangkan overthinking terhadap pasangan
https://www.pexels.com/id-id/

Overthinking merupakan suatu istilah bagi orang-orang yang memikirkan suatu hal remeh secara berlebihan. Ia akan memikirkan jalan atau skenario terburuk dalam melewati berbagai hal dalam hidupnya. Melansir dari laman hellosehat.com, tanda-tanda dari perilaku overthinking dapat kamu kenali sebagai berikut:

  1. Ketika menghadapi masalah ia tidak fokus dalam mencari solusinya
  2. Seringkali merenungkan hal sama berulang-ulang atau berpikir repetitif
  3. Rasa cemas yang berlebihan bisa membuatnya susah tidur nyenyak
  4. Sering kesulitan dalam membuat keputusan
  5. Sulit move on dari keputusan yang ia buat sendiri.

Terkait dengan tanda-tanda di atas,  menyimpan perasaan negatif dan khawatir berlebihan pada pasangan akan menimbulkan masalah serta tidak membawa perubahan positif bagi keduanya. 

Cara Menghilangkan Overthinking pada Pasangan 

cara menghilangkan overthinking kepada pasangan
https://www.pexels.com/id-id/

Berikut merupakan 6 cara yang akan membantumu dan pasangan dalam menghilangkan overthinking, dilansir dari laman Psychology Today.

1. Memperhatikan Pikiran

Overthinking adalah perasaan kecemasan berlebihan dalam menyikapi suatu hal. Dengan sikap overthinking akan memicu adanya pertengkaran dan memperburuk keadaan. Oleh sebab itu memiliki kesadaran akan overthinking menjadi langkah awal dalam mengakhiri perasaan negatif tersebut. Ketika kamu merasa bahwa sering mengulang peristiwa dalam pikiran dan mengkhawatirkan suatu hal yang sebenarnya belum terjadi maka akuilah bahwa pikiran tersebut tidaklah produktif

2. Menghadapi Pikiran Negatif Sebelum Memburuk

Setelah menyadari kondisi yang kamu alami, langkah selanjutnya yang harus kamu lakukan adalah belajar untuk mengenali dan mengendalikan perasaan tersebut.  Karena pikiran buruk yang sebenarnya belum terjadi bisa mensugesti pikiran dan akhirnya bisa terjadi. Oleh sebab itu kendalikan diri agar bisa menghentikan pikiran negatif dan memenuhi pikiran dengan hal serta harapan positif.

3. Fokus Pada Inti Masalah

Memikirkan masalah saja tidak akan membantu karena kamu hanya diam di tempat. Tanpa mencari solusi yang tepat. Diskusikan dengan pasangan solusi yang tepat dalam menyelesaikan concern mu dengan mengedepankan kejujuran, keterbukaan dan toleransi.

4. Memberi Ruang untuk Refleksi Diri

Memberi ruang untuk refleksi diri bisa membantu meringankan kecemasan berlebih. Maka dari itu meluangkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit untuk merefleksi diri dan memikirkan kesalahan dan fokus pada pemecahan masalah. Setelah itu kamu bisa bangkit dan memprioritaskan masa depan bersama pasangan. 

5. Melatih Diri Untuk Mindfulness

Mindfulness adalah cara melatih diri untuk melakukan berbagai hal dengan kesadaran penuh. Untuk meredakan pikiran berlebihan dan kecemasan atas pasangan kamu bisa melakukan cara sederhana. Misalnya menerapkan mindfulness saat menikmati makanan, melatih pikiran dan otot dengan olahraga dan bersikap tenang dalam melakukan aktivitas lainnya. 

6. Mencari Kegiatan Positif

Menyibukkan diri dengan aktivitas positif dan fokus pada pencapaian adalah cara terbaik untuk mengubah pikiran. Apalagi kamu bisa melakukan berbagai kegiatan bersama pasangan yang bisa meningkatkan romantisme seperti berolahraga bersama, travelling bersama, dinner, menonton film bersama dan lain sebagainya.

ADV 1

5/5 - (4 votes)
Bridespedia
Author: Bridespedia


Tidak ada Perangkingan terhadap vendor yang tampil dalam website.
Hati-hati Penipuan!, Kami tidak bertanggung jawab atas transaksi dengan vendor. Pastikan anda datang kesanggar atau gallery tempat vendor tersebut berkantor.

Latest