Insecure dalam hubungan adalah perasaan tidak nyaman dan ketakutan yang akhirnya malah mengganggu terjalinnya suatu hubungan. Rasa insecure dapat terjadi karena banyak faktor, bisa dari dalam diri ataupun di luar seseorang. Apabila perasaan insecure tidak segera diatasi, maka akan semakin memperburuk diri sendiri dan berpengaruh pada hubungan. Apakah kamu pernah merasa insecure dengan pasangan? Lalu bagaimana cara menghilangkan insecure pada pasangan agar hubungan tidak terganggu dan langgeng?
6 Cara Menghilangkan Insecure pada Pasangan, Stop Overthinking!
Penyebab Insecure dalam Hubungan
Insecure menurut laman alodokter.com adalah istilah untuk menggambarkan perasaan tidak aman yang membuat seseorang gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Terkait dengan hal tersebut ada banyak sekali faktor penyebab rasa insecure, bisa dari diri sendiri maupun lingkungan atau eksternal.
Melansir dari laman halodoc.com, penyebab insecure dalam hubungan dapat terjadi karena beberapa hal yaitu sebagai berikut:
- Memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang rendah. Insecure bisa muncul karena tingkat kepercayaan diri yang rendah. Hal tersebut diakibatkan oleh banyak hal, misalnya pendidikan yang lebih rendah dari pasangan, tidak pede dengan fisiknya, merasa minder dengan kekayaan sang pasangan atau bahkan dahulu sering diintimidasi oleh seseorang di masa lalunya.
- Masih terbawa emosi dari hubungan masa lalu. Pengalaman menyakitkan seseorang dengan masa lalu membentuk kenangan tidak menyenangkan. Hal tersebut dapat terjadi karena sebelumnya pernah mengalami toxic relationship, diselingkuhi, gagal menikah dan lain sebagainya. Emosi negatif dapat meninggalkan beban emosional yang belum terselesaikan sehingga mengganggu hubungan.
- Penerapan pola asuh orang tua yang salah. Kesalahan pola asuh dari kecil akan membentuk trauma yang berlanjut hingga dewasa. Oleh karena itu, saat dewasa akan mempresentasikan ketakutannya secara jelas, seperti cemburu, insecure, sensitif dll.
- Selalu mengandalkan pasangan atas semua hal. Seseorang kerap menggantungkan apapun untuk memberikan rasa puas yang sebenarnya dapat ia lakukan sendiri dan takut kehilangan pasangan.
Cara Mengatasi Insecure pada Pasangan
Agar hubungan tidak mengalami konflik karena perasaan insecure berlebihan, kamu dapat mengatasinya dengan beberapa cara yaitu sebagai berikut:
1. Identifikasi Perasaan Insecure
Dampak negatif dari perasaan insecure bisa menganggu kesehatan mental dan mengubah relationship menjadi tidak sehat. Cobalah untuk mengetahui dan mencari penyebab akan rasa insecure. Kemudian jelaskan rasa khawatir dan negatif lainnya dengan pasangan agar dapat mencari jalan tengah terbaik bagi kalian berdua.
2. Menerima Diri Sendiri
Perjalanan seseorang dalam hidup tentunya berbeda-beda. Dan di dalam perjalanan tersebut banyak peristiwa yang membuat seseorang sadar bahwa diri sendiri juga perlu untuk dicintai. Perasaan insecure yang timbul dapat kamu jadikan atau alihkan ke arah yang positif untuk mencintai diri sendiri dan menerima segala kekurangan dalam hidup.
Sejatinya roda kehidupan itu terus berputar, kamu tak bisa terus menerus mengalami hal baik dan indah saja. Oleh karena itu penerimaan dir akan bepengaruh pada orang lain termasuk pasangan kita.
2. Percaya Diri
Untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam seseorang, tentunya harus mengenal kelebihan dan kekurangan yang ada. Berusahalah untuk menghargai eksistensi diri dan menganggap bahwa diri sendiri mampu menunjukkan sisi positif dengan melakukan banyak kebaikan.
Sesungguhnya nilai lebih dalam diri seseorang tidak hanya terbatas pada kecantikan, kekayaan, prestasi, namun yang lebih penting dari segalanya adalah hati dan tindakan yang bersih. Jadilah versi terbaik atas dirimu sendiri, jangan sampai berusaha memenuhi standar orang lain yang hanya akan membuatmu tertekan.
3. Berpikiran Positif
Insecure yang sudah tidak dapat dikendalikan dapat menjadi pemicu rusaknya suatu hubungan karena pikiran dan emosi negatif yang tidak teratasi dengan baik. Alangkah baiknya untuk melihat suatu masalah dari berbagai perspektif dan tidak menduga-duga sebelum mencari kejelasannya. Pikiran positif akan membantu seseorang mengingat hal baik dan kenangan indah yang pernah terlewati.
ADV 1
5. Menghabiskan Waktu dengan Pasangan
Menghabiskan waktu yang berkualitas dengan pasangan membantumu menepis segala perasaan insecure yang terjadi. Jalani hubungan seperti biasa dengan berusaha untuk sama-sama berkompromi dan bertanggung jawab akan keharmonisan hubungan.
Karena pasangan memilihmu untuk jadi pasangannya karena melihat bahwa kamu adalah orang yang dia cintai. Cobalah untuk fokus membahagiakan dirimu dan pasangan sehingga tak perlu terus-menerus menahan perasaan negatif.
6. Datangi Ahli
Mendatangi ahli dapat membantu seseorang mengurangi insecure yang signifikan dan telah menganggu psikis serta mental seseorang di kehidupan sehari-hari. Ahli yakni dalam hal ini psikolog atau psikiater di lembaga kesehatan akan memberikan treatment dan solusi yang sesuai untuk mengatasi perasaan tersebut.
